（1）在人們的生命中，或許有些部分是你一直害怕去碰觸，而不愿面對的。成長是需要勇氣的，若我們總是逃避去覺察某些部分，那么我們將無法改變與成長。完形治療（2）學派認為個體有自我調整的功能，個體若能充分覺察，必然改變，也就是說，覺察本身即具有治療的效果。

注釋：

（1）自我覺察：

自我覺察不僅是自己看自己此時此刻的“狀態”，更涉及一個人在其文化背景熏陶、社會變遷的影響、家庭的結構與家人互動模式及個人遺傳特質等因素與此因素交互影響的結果，更能對一個人的情緒、行為、信念、價值觀等方面有深入與完整的了解。

（2）完形治療

完形（Gestalt）是德語詞，原意為形狀、圖形。一群研究知覺的德國心理學家發現，人類對事物的知覺并非根據此事物的各個分離的片斷，而是以一個有意義的整體為單位。因此，把各個部分或各個因素集合成一個具有意義的整體，即為完形。

文章來源：wuli法師 www.51wake.com