保證每小時(shí)至少有一次真摯而且肯定的重復(fù)一遍這句話，尤其是當(dāng)你受到引誘想要按照低層次自我的方式處理問題，而不是嚴(yán)格遵循真正的自我的指示來解決問題的時(shí)候，你更應(yīng)該對(duì)自己宣讀這句話。當(dāng)你感到困惑和憂郁的時(shí)候，堅(jiān)定的對(duì)自己重復(fù)這句話，你馬上就會(huì)知道自己該怎么做，在你感到疲憊，甚至昏昏欲睡的時(shí)候，把這句話多重復(fù)幾遍。但是請(qǐng)你務(wù)必要透過表面去理解這句話里面蘊(yùn)藏的內(nèi)涵，而不是像鸚鵡學(xué)舌一樣單調(diào)的重復(fù)。想象一下吧，在你的頭腦里構(gòu)建出一幅“真正的自我”建立起他對(duì)你的頭腦里低層次的掌控的畫面——你會(huì)很高興看到他是如何君臨天下的。

你能清楚的感覺到新的思想是如何涌進(jìn)你的頭腦里的，到那個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)看起來難以逾越的困難已經(jīng)變得容易得多。你會(huì)感覺你已經(jīng)把自己牢牢的掌握在手里了。這個(gè)時(shí)候，“你”就已經(jīng)不再是奴隸，而成為了主宰！

你所掌握的思想會(huì)在實(shí)際的運(yùn)用當(dāng)中自動(dòng)顯現(xiàn)出他們的作用來所以，你會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)自己正一刻不停地向著心目中理想的形象成長。練習(xí)把你的頭腦堅(jiān)定的定位在更高層次的自我，并且在你受到天性中那些低級(jí)部分引誘的時(shí)候，學(xué)會(huì)從你的目標(biāo)中汲取鼓勵(lì)來幫你克服這些念頭。當(dāng)你感到被激怒馬上就要大發(fā)雷霆的時(shí)候，對(duì)自己默念“你應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持自我！”這個(gè)時(shí)候，你馬上就能冷靜下來。對(duì)于心智已經(jīng)發(fā)展完備的人來說，沒有什么事值得他們大動(dòng)肝火。如果你感到煩惱和憤怒，堅(jiān)守你的“自我”，并且想方設(shè)法超然于自己的感情之上如果你感到恐懼，牢記“真正的自我”從不懼怕任何事情，并且努力從中汲取勇氣如果你感到自己正受著妒忌的煎熬，想想你高貴的天性，對(duì)此一笑而過，等等等等。如果你遇到諸如此類的問題，牢牢地堅(jiān)守“自我”，不要讓任何低層次的精神渣滓污染你的“自我”，它們不值得你那么做。你應(yīng)該教會(huì)它們安守本分，呆在它們應(yīng)該在的地方，絕不能允許這類事情掌控你——它們應(yīng)該是你的工具而不是你的主人。你必須想辦法脫離這個(gè)層次，而做到這一點(diǎn)唯一的出路就是切斷你同那些低級(jí)的思想之間的聯(lián)系。因?yàn)檫@些思想總能在你的頭腦里找到適合它們的地方，所以在剛開始的時(shí)候你可能會(huì)遇到一些困難，但是，你一定要堅(jiān)持下去，那種克服自己天性中的低等本能的快樂，只有在你堅(jiān)持下來之后才能體會(huì)得到。你委身做一個(gè)奴隸的時(shí)間已經(jīng)夠久了，現(xiàn)在，是時(shí)候解放自己了！如果你能一直堅(jiān)持遵循這些建議對(duì)自己進(jìn)行鍛煉，一年終了的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己跟以前相比