一個新的習慣，或是改掉一個舊的習慣的過程中，我們必須讓自己投入到一種盡可能高的狂熱狀態中，只有這樣我們才能取得更好的成效，因為相反的習慣的阻礙作用，會把我們的精力慢慢消耗，只有這樣做，我們才能在精力耗盡之前達到我們的目標。我們應當現在就著手在我們的潛意識里刻下盡可能深刻的烙印。然后我們就應該持之以恒的抵制種種的誘惑，來防止這些“下不為例”的誘惑毀了我們的心血。這種“下不為例”的想法比其他任何原因對我們的習慣有著更大的殺傷力。

這一刻，你滋生出了“下不為例”的想法，你就向自己意志的堅壁里楔入了一條利刃，而這條裂紋最終會讓你的意志土崩瓦解。

同樣重要的還有，每次你抵擋住了誘惑，你的決心也就變得更加堅決。盡可能早，而且，盡可能經常的按照你的決心行事，并且在每一次思考的過程中實實在在的體現出這一點來，你的決心就會變得越來越強大。每次你對自己決心的支持都能提供給它更強的力量。

我們的頭腦可以被比作一張沒被折過的紙，而后來，它總是習慣沿著已有的折痕彎折——除非我們再折出一條新的折線，否則它總會沿著最后的折線翻折。而這些折痕就是我們的習慣——每一次我們養成一個新的習慣，我們的頭腦都會很自然的隨著它翻折。所以，讓我們沿著正確的方向來折這張紙吧。

文章來源：wuli法師 www.51wake.com