接著你該嘗試吸收思想的效果了。將自己置于被動，易受暗示影響的狀態，就像當催眠師準備給你有益的暗示時邀請他開始一樣。你越處于被動狀態，效果就越好。換句話說，你放松，再放松，讓生理上和精神上都處于十分被動狀態。讓消極的大腦替換積極的大腦的班，把握所有控制權。然后冷靜堅定地吸收“我無畏”及其他前面提到的思想。同樣，在你的想象里想象自己是無所畏懼，精神上和身體上都很勇敢，就像用你精神的棍棒趕走恐懼的惡狗時一樣。

讓你的想象看到了理想的思想的全景。你會發現集中注意力的練習在這里非常重要。同樣你應該時刻抱著無畏的思想，努力自然地表現出來。我說的是，根據你個人情況應用我前面說的，就像演員演戲時，要根據情況挑選合適的臺詞一樣，這樣才能使他演的角色更加生動逼真，似乎就是真的一樣。幾個練習之后，無畏的思想就成了你的第二性，最終會成為你真正的本性。

之前我已經說過，將吸收思想和自動暗示結合應用是治療性格缺陷的良方。在這一課結束時，我將介紹幾個幫助你吸收思想的練習。不要忘記練習集中注意力，但是不要等到你完全掌握好了再開始于恐懼思想的惡狗作戰，現在就開始戰斗。削好你的棍棒，等待恐懼思想的惡狗出現。一旦你將它驅走，你就能夠繼續學習下面的內容，而沒有它的干擾，在你身邊咆哮大叫。治療缺乏經歷、信心、恒心等的方法和治療恐懼是一樣的，不過自動暗示和自我肯定的詞要加以改變適應特定的情況。

吸收思想的練習

1.找一個安靜安全的地方，盡量遠離喧鬧的凡世。如果沒有理想的環境，你必須滿足于能夠得到的最好的環境。辦法是不要分心，使自己獨處。

2.躺在沙發、床或是躺椅上，讓自己處于絕對放松舒適的狀態。全身心放松，舒展緊張的神經，讓自己從頭到腳變得輕飄飄的。慢慢地深呼吸，吸進一口氣后，屏住呼吸，幾秒后再呼出，持續進行深呼吸，直到你平靜下來。

3.將大腦的注意力都集中到自己身上，不去想外界事物。集中注意力練習能幫助你做到這一點。

4.當身心都處于放松狀態后，將精力冷靜而堅定地集中到“無畏”一詞上，讓它從外往里慢慢滲透到你的大腦中。集中精力想這個詞，想它的意思，想能做到這樣的人的性格等等。

5.在心里想象自己擁有理想的品質，在大腦中將它構造出