對于那些不了解真實情況的人來說，大腦可以被訓練和培養的潛力是難以置信的。我們可以按照自己的意愿人為地取舍、熏陶和改造精神狀態。人們為什么會濫發脾氣和隨心所欲地發泄不良情緒？答案就在自己手里。

我們重復的思維、感覺和行為等會形成慣性。我們每個人自出生以來就有某一方面的傾向，也可能受他人影響養成某些偏好。比如我們周邊的例子、書上的啟發、老師的忠告等。我們有一籮筐的思想習慣，每當沉溺于不快的想法或習慣時，我們便會輕易地隨著慣性重復這種不愉快的行徑。

精神科學家的習慣是把稱心如意的想法或思想態度稱之為“積極”，把令人不快的想法稱之為“消極”。這不難理解。大腦會本能地為持有者辨別事物的好壞，而且會為美好的思想掃清道路，最大限度地屏蔽障礙，令其一路暢通，如入無人之地。

積極的思想與消極的思想所受的待遇不可同日而語。一個積極的想法可以以一敵三，消除諸多消極的想法。戰勝討厭的或消極的想法和感覺，其不二途徑是釀造積極的想法。積極的思想猶如無敵的參天大樹，它會不斷地汲取消極思想賴以生存、不可或缺的養分，最終令其枯竭死亡。

當然，消極思想可能一開始就占據強勢地位，畢竟這是決定其生死的較量。但只要給予積極思想生存發展的空間，那么消極思想就如一句經久不衰的諺語所說的那樣——“死亡在望”了。起初，消極思想總是給人設置障礙，令人不快，當我們調整好心態輕裝上陣并決定將其斬草除根時，消極思想必將無處遁形。

與其他任何生命形式一樣，腦細胞不喜歡被閑置在倉庫里，他們持續不斷地反抗掙扎，尋求出路，直至精殫力竭，再也無力反抗。我們最好的做法是盡可能少地關注思想的種子，而盡可能多花一些時間去照料心靈花園里美麗的新生植物，給他們施肥澆水，除草去蟲。

舉個例子，你容易對人產生憎恨情緒，最好的改善方法是在心中培養愛別人的感覺。盡可能地把愛放在心里，并把愛付諸行動。在心中熏陶善念，碰到熟人也好，素未謀面的陌生人也好，以悲天憫人的善心去對待他們。這么做剛開始時可能會出師不利，但不用擔心，循序漸進地，憎恨最終將是愛心的彀中之物，很快憎恨就會如敗軍之將，消失殆盡。

要是你有抑郁的傾向，擠出一個笑容，樂觀開懷地看待周遭吧。要堅信天無絕人之路，要堅定信念，努力發掘事物的光明面。當抑郁的惡魔氣