不停地?fù)?dān)憂(yōu)、擔(dān)憂(yōu)、擔(dān)憂(yōu)——每一次放縱自己的感情都會(huì)讓你越陷越深，無(wú)法自拔。而且很快，你的這些念頭都會(huì)在行動(dòng)中體現(xiàn)出對(duì)你的控制和主宰。不僅僅你的意識(shí)被這些悲觀的想法毒害了，你的面容也會(huì)隨之改變，終日憂(yōu)郁煩惱的人，前額上、眉毛之間會(huì)出現(xiàn)深深的皺紋，聲音也會(huì)變得如同可憐的人在哭訴一般無(wú)力和低沉。

“吹毛求疵”是另一個(gè)極其常見(jiàn)的，通過(guò)重復(fù)很快會(huì)發(fā)展壯大起來(lái)的情緒之一。剛開(kāi)始你覺(jué)得這個(gè)不對(duì)，然后那個(gè)也不對(duì)，最后什么你都看著不順眼。這個(gè)人就會(huì)變成一個(gè)“嘮叨專(zhuān)業(yè)戶(hù)”，他/她成為了朋友和親人的負(fù)擔(dān)，所有人都像躲瘟疫一樣躲著他/她，不愿意和他/她交往。女人總是比男人更喜歡嘮叨，并不是因?yàn)槟腥烁鼉?yōu)秀，而是男人一開(kāi)始嘮叨，他周?chē)钠渌腥司蜁?huì)非常受不了，然后他就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的處境很不好，就會(huì)強(qiáng)迫自己改掉這個(gè)毛病而女人有嘮叨的毛病時(shí)，卻比較容易被縱容，因此也就繼續(xù)了下去。但是這種嘮叨純粹就是一種習(xí)慣。它一開(kāi)始很微小，而你每次的縱容都會(huì)讓它在你的意識(shí)中生根發(fā)芽，長(zhǎng)出新的根須和枝條，把自己緊緊攀附在養(yǎng)料提供者身上。

嫉妒、無(wú)情、聊八卦，都是這一類(lèi)的壞習(xí)慣。不好的種子就藏在你心中，只需要一點(diǎn)養(yǎng)料和水分就會(huì)成長(zhǎng)的十分強(qiáng)壯。

每一次你向這些消極的感情所做的讓步，都會(huì)使它們下一次在遇到同樣的或者相似的情境時(shí)更容易表現(xiàn)出來(lái)。甚至有時(shí)候當(dāng)某一種消極的情緒受到了鼓勵(lì)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在不經(jīng)意間讓出了空間讓一大片精神上的雜草在你的意識(shí)中瘋長(zhǎng)。

現(xiàn)在我所說(shuō)的這些，并不能算做是關(guān)于錯(cuò)誤的思維習(xí)慣的一次傳統(tǒng)、正規(guī)的宣傳。我說(shuō)這些話(huà)，只是為了喚起你對(duì)于情感心理學(xué)的重視。其實(shí)并沒(méi)有什么新鮮的，但是就像萬(wàn)古長(zhǎng)存的山川一樣，它們存在的時(shí)間太久以至于我們都忽略了它們的存在。

如果你想保持這些令人不愉快的特點(diǎn)，并甘愿忍受它們帶來(lái)的痛苦和煩惱，那也隨你的便——這是你自己的事情，你的特權(quán)，那和我并沒(méi)有很大關(guān)系。我也有我自己的事情，就是時(shí)刻關(guān)注我身上的壞習(xí)慣和壞行為，并想辦法改進(jìn)。我只是告訴你這件事情發(fā)生發(fā)展的自然規(guī)律，剩下的事就要靠你自己了。

假如你想拋開(kāi)這些環(huán)習(xí)慣，在你前面有兩條路：第一：不論什么時(shí)候，一旦你發(fā)現(xiàn)你的思維或情感被某種消極情緒控制，立刻掌握住這一點(diǎn)，堅(jiān)決地、真誠(chéng)地對(duì)它說(shuō)：“走開(kāi)！”剛開(kāi)始它肯定不喜歡這樣，它會(huì)發(fā)怒，像一只被侵犯了的貓