他們。你肯定記得，當你的大腦由于辛苦工作而感到疲勞，拾起你感興趣的小說，你馬上會變得興致勃勃。此時你的大腦老細胞能得到少刻的休息，當你看完小說時，你會感覺精神抖擻，無法否認的是，讀書本身就是對大腦不小的練習。這就是原理，現在就開始付諸實踐吧，你就沒必要抱怨精神過度勞累了。你就能像穿大衣一樣，隨時放下或拾起某一思想，只要你覺得合適，隨時更換。

現在我要給你幾個練習。練習之后會讓你能夠習得集中精力的能力。在結束這個話題之時，我再提醒你一次，集中精力的原理之下是集中注意力到某一思想或行動。任何能夠增加抑制無關重要思想的能力的練習都很重要，這里講到的聯系只是作為其他練習的提示而已。

文章來源：wuli法師 www.51wake.com